2022/09/29
开启瑜伽晨练你都练哪些体式（开启瑜伽晨练你都练哪些体式呢）
经过一夜的休息，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最...2022/09/29
瑜伽体式，到底该保持多久？5 个呼吸？10 个？还是 15 个？（瑜伽体式保持几个呼吸）
一节瑜伽课，老师对不同体式的保持时间有5个呼吸、10个呼吸也有15...2022/09/29
核心无力？5 个体式带你高效练核心！（练核心力量最有效的方法）
核心在瑜伽练习中起着承上启下的作用，它几乎可以影响身体的每个动作，...2022/09/29
马甲线不是梦丨虐腹体式合集，一个月腰细 10 公分！（虐腹多久有马甲线）
都说要一胖毁所有，而腰腹部，一定是身材的重灾区。 腰腹有赘肉，什...2022/09/29
瑜伽坐姿为什么会习惯性弓背，老师这样说！（瑜伽总是弓背）
瑜伽体式中，为什么我们在坐姿练习时，新同学会习惯性弓背。而且会说背...2022/09/29
放松脊柱阴瑜伽, 缓解背部疼痛 - 瑜伽体式序列（瑜伽放松脊柱的体式）
脊柱在人一天的活动中扮演着重要的角色。不管你是乘坐公交车，跟小孩玩...2022/09/29
普拉提基本知识，送给热爱普拉提的你，助你更好地锻炼（普拉提锻炼的是什么）
你是否也想拥有良好的个人气质，像众多娱乐圈的女明星们一样优雅又有力...2022/09/29
坚持瑜伽 1 年，她的变化太惊人！（瑜伽坚持一年后的变化）
瑜伽，是一个循序渐进的过程 习练一个月、两个月 可能看不出有什...2022/09/29
瑜伽幻椅式这样练习，找到大腿内侧的力量！（单腿幻椅式 瑜伽）
很多同学说，大腿内侧没力，练起平衡体式来东倒西歪;而且大腿内侧平时...2022/09/29
瑜伽鼻孔交替呼吸法，寻找平静的力量（瑜伽鼻孔交替呼吸法, 寻找平静的力量原理）
从科学角度上理解人只有两个鼻孔，只通过这两个鼻孔来呼吸，梵语分别称...2022/09/29
9 个表现，说明你的瑜伽“练多了”！越练越差！（瑜伽越练越好）
中国有句成语叫做过犹不及，在瑜伽练习这件事上同样适用。今天我们和大...2022/09/29
摇滚歌手郑钧：素食 + 瑜伽 一个人真正放松的状态就是幸福
“我的心从来没有如此清澈过，清澈得都可以看见游动的鱼。” “当外...2022/09/29
练习产生的疼痛，是这些你不注意的小细节（训练时有明显疼痛感）
经常听到小伙伴说练瑜伽的时候手腕疼，比如下犬，上犬，手倒立，平板，...2022/09/29
瑜伽饮食行业观察 | 2022 年了，瑜伽人如何看待「吃」这件事？
饮食，对于瑜伽群体而言，是构建身心平衡的重要途径之一。 众多古印...2022/09/28
瑜伽手印对生活和写作有什么帮助？（瑜伽手印对生活和写作有什么帮助吗）
本文要讲述的手印的重要性，并不是从理论上加以说明，而是一次身体的实...2022/09/28
瑜伽老师在课堂前中后应该做些什么?（瑜伽上课内容）
课前 初始时，做好一切的准备工作，备课或提前进入你的教室。音乐、...
