瑜伽老师普及瑜伽教练培训课教学注意事项（瑜伽老师普及瑜伽教练培训课教学注意事项有哪些）

　　作为一名合格的 瑜伽教练培训 课导师 ，在 瑜伽 排课，教学 思路，动作 技巧 方面 都需要有很丰富的 经验 ; 你需要注意以下几点 问题 。

　　一、关注初期瑜伽 学员 心理 特点

　　1、初期学员感知事物的特点，以 视觉 和听觉为主，在课前应精心安排设计和布臵好场地，有助提高上课兴趣。

　　2、初期学员无意注意占优势，注意力很容易分散，因此，瑜伽 教师 在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来 发展 学员的有意注意。

　　3、初期学员 空间 知觉 能力 因为弱，处于刚发展中，瑜伽教师在教学中注意用手势，语言引 导规律 性来指导学员 练习 。

　　4、初期学员的记忆一般以机械性为主，所以在教学中讲解要简明扼要、通俗易懂，但也要注意贯穿动作术语，讲解形象化、兴趣化可帮助学员加深记忆。教师应充分利用直观教学，以形象、优美、正确的动作 姿态 吸引学员，示范要注意讲解和展示动作不同的各个面及难点、重点关键之处。

　　5、注意和引导初期学员的意志独立性和主动性、坚持性等，瑜伽教师注意鼓励、表扬、提示为主的教学 方法 ，但同时要注意 区别 学员的蛮练与顽强，因此瑜伽教师必须经常做细致的思想 工作 ，注意安全，提高 瑜伽教学 中的引导性。

 

　　二、关注学员 生理 特点

　　1、根据学员的生理特点，在教学中应注意的问题： 骨骼 富有 弹性 易变形，必须注意引导学员的坐、站立、动作的正确 姿势 。

　　2、动作对称性练习，应注意增加另一侧 肢体 的练习，注意 身体 的全面发展、对称发展，在 课堂 练习 时间 里，对于低头、弯腰、含胸，在课中要对应的作一些 伸展 、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。

　　3、初期学员要教会正确的 呼吸 方法，养成良好的呼吸习惯，如：呼吸方法有胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时 吸气 ，回收时 呼气 等方法。千万不要憋气练习，特别是长时间憋气，所以不要进行无氧耐力练习。

　　4、对于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理安排好负荷量，一般来说动作量不宜过大，练习时间不宜过长; 对于过度疲劳者，不宜 空腹 训练 ，这样会引起低血糖，因此，练习时要做好准备 活动 和整理活动。

 

　　三、瑜伽培训 课全日制 、 周末班 、 早晚班 都有什么特点?

　　1、全日制间：所谓全日制通常是指一天 8 小时 ，一周 5 - 6 天，连续 培训 30-60 天不等的瑜伽 教练培训 课程 。全日制课程是 效果 相对较好的集中培训 方式 。由于 体能 训练比较集中在短时间内 减肥 还非常明显 (瘦 5 -10 斤很正常，甚至有 同学 瘦 20 斤)。时间允许的 情况 下推荐全日制 培训课 程。

　　2、周末班：顾名思义首末班就是利用节假日时间授课的培训方式，一般只是周六周日 每天 8 -10 小时的培训。这种培训周期长 (半年以上)， 体式 和体能训练不集中效果不明显 (经常上课的同学 都会 忘了上周的 学习 内容 )。

　　3、早晚班：早上上班前两小时，下午下班后两小时的培训方式。培训周期相对较长(半年左右)。这种方式不影响上班但是会有 体式练习 和体能训练会导致人会很累。

　　市面上很多 瑜伽培训机构 ，开设课程也是五花八门，名称也是各种高大上。但是对于 零基础 学员而言，哈他基础 是瑜伽教练 的基础 课程，也是最重要的必修课。瑜伽培训时间长达 200-300 小时的高 强度 训练，巨大的 知识 量消化 和理解都很困难。其实蒋这些 知识点 熟练掌握并灵活运用，对于一个初 学瑜伽 教练 而言就已经很好了。没有必要再报其他课程，等以后对于瑜伽有了更深入的理解后再进修学习。

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