学习 普拉提 建议先从 瑜伽 开始，因为瑜伽可以打开 身体 ，提升身体柔韧度; 因为完全的普拉提 培训 做起来也是比较辛苦，而且大多都是 力量 训练 。而且 瑜伽培训 也包含了普拉提 知识 ， 喜马拉雅瑜伽 ( 西安 ) 培训 中心 就已经把普拉提 培训课 纳入 瑜伽教练培训 中了。
直接 练习 普拉提不好的原因是什么? 缺少 拉伸 以及其他类型如：站立，深层 后弯 ， 深度扭转 ， 半倒立 和全 倒立 ，以及 呼吸 冥想 之类的 内容 ，而 瑜伽课程 是吸收各种 东西 好的优点，把它们更加集中和全面的融合在一起的，所以瑜伽是比较实用和超前的模式。
普拉提和瑜伽的 区别 是什么? 瑜伽和普拉提现在都是比较常见的 健身 方式 ，两者从 锻炼 方式上有些相似，能给身体带来很多 好处 ，但同时两者还有很大的区别。普拉提侧重的是 核心 训练，而瑜伽更加侧重锻炼你的 柔韧性 和身体平衡 能力 。
普拉提在 减脂 塑形 方面 效果 更加显著，因为他更加侧重于对 肌肉 的控制 以及力量的练习，而且 体式 上存在 很强的连贯性，体式上面的要求核心都比较 稳定 ，对身体各个 部位 的肌肉锻炼效果都非常得好。
瑜伽会让你在身体柔韧性方面得到特别好的锻炼，经常练习瑜伽的朋友们会觉得自己的身体更加的匀称。同时长期进行 瑜伽的练习 ，还能够改善人们的 心理 状况，使人们变得更加平和与从容，同时保持 身心 的平衡 。
除了锻炼效果上不同，两者的呼吸 方法 也不同。普拉提是使用鼻子来 吸气 ，嘴进行 呼气 ，大多 都会 使用 腹式呼吸 法，在进行呼吸的时候还能够 感受 到胸腔 的扩展。而瑜伽的呼吸是通过鼻子来吸气和呼气，大部分的时候会使用腹式呼吸，有时候也会使用 胸式呼吸 或者是 完全呼吸 法。
普拉提和瑜伽有什么区别呢?
瑜伽“集众人宠爱于一身”! 瑜伽现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目; 除了 减肥 塑身外，瑜伽还有 修身养性 的作用。长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力 减少了，生活 变轻松了，于是高压生活下的白领 女性 喜欢把瑜伽作为她们 放松 减压 的方式。
普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练; 东方人的 运动 如瑜伽和太极，着重呼吸和 心灵 集中，西方人的运动着重肌肉 体能 训练，普拉提就糅合了两者的 概念 ，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。
普拉提的减肥 功效 绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的 问题 ，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的 身材 看起来健美匀称。
说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是 动态 的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个 姿势 ，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的 过程 ，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。
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