2022/09/26
瑜伽这些知识你了解吗？（瑜伽这些知识你了解吗图片）
瑜伽体位法的练习跟 体育健身的练习是不同的。 它是一种讲究在静...2022/09/26
一套矫正腿型的瑜伽序列，给你笔直大长腿（收藏级）（瑜伽动作矫正腿型）
几乎人人都想拥有一双笔直的大长腿，但是由于生活中不正确的发力方式和...2022/09/26
练好这 13 个动作，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！（除了手倒立, 这些瑜伽体式靠墙练也不错）
很多伽人反映：在刚开始练习手倒立时，特别害怕离开墙面，没有墙好像就...2022/09/26
练瑜伽，「肩髋关节」到底怎样才算“打开”？真相是......（肩与髋的打开瑜伽好吗）
练瑜伽，伽人们对瑜伽开肩开髋并不陌生，但开肩开髋那么久，你是否想过...2022/09/24
身体缺乏力量怎么办？这套瑜伽序列要常练！
练瑜伽，很多高级体式都需要强有力的四肢以及核心力量，但很多同学表示...2022/09/23
10 大最容易做错的瑜伽姿势，第一个你肯定做过！
初学者练瑜伽，难免会出现错误，出现错误不可怕，纠正就好，可怕的是做...2022/09/23
瑜伽“后弯”的突破要点都在这了拒绝损伤，轻松秀造型
提起瑜伽后弯 大家脑海中便浮现出一幅幅美妙体式 后弯的好处太多...2022/09/23
瑜伽「上犬式」的完美演绎! 瑜伽拜日式中重要的一个体式!
上犬式是一个后弯体式，是瑜伽拜日式中重要的一个体式。 上犬式看起...2022/09/22
如何「盘全莲花」才不会“膝盖疼”？一文揭晓！（盘莲花的时候膝盖疼怎么办）
全莲花，看起来很简单，实际练习起来则相当有难度，很多人练习全莲花时...2022/09/22
练瑜伽，髋外旋能力差？这 6 个动作要多练！（动图教程）（锻炼髋外旋的动作）
练瑜伽，不知道大家有没有这种经历，像在练习简易坐、半莲花这些需要髋...2022/09/22
一套懒洋洋的修复瑜伽 - 阴瑜伽序列
此时的季节，最适合来一场懒洋洋的瑜伽了! 1.英雄坐 臀部坐在...2022/09/20
船式还可以这样做？7 个船式“变体”，考验你的深层核心力量！
练习船式不仅可以有效减少腹部脂肪，还可以强化腰背力量。 所以分享...2022/09/19
这 8 个瑜伽站立体式, 撑过 30 秒! 加强腿部力量, 根基更稳.
练瑜伽，你最害怕练习哪一类体式? 最害怕练习站立类体式，每每老师...2022/09/19
11 个体式用“瑜伽砖”辅助，练习效果加倍噢！（借用瑜伽砖辅助的体式）
很多人练习瑜伽时，不喜欢用瑜伽砖，认为瑜伽砖是新人才需要的…… ...2022/09/19
瑜伽老师自用的 10 个阴瑜伽动作，全身拉筋，强烈建议所有女性坚持练习！
众所周知，女性久坐危害大，不仅影响身材，同时对肤色及健康也有很大影...2022/09/18
练瑜伽支撑体式，手臂力量不可忽视，这样练更纤细有力（瑜伽手臂支撑由简到难的体式）
练瑜伽手臂发抖无力?力量薄弱，是很多瑜伽练习者的弱点，尤其针对女性...
