2022/10/19
想要开肩？从这 6 个简单的瑜伽体式开始，超级有效！（六个瑜伽体式帮你开肩）
大家都知道，开肩在瑜伽中的地位不言而喻，如果肩关节活动功能受限，不...2022/10/19
瑜伽前屈做到深入极致, 原来这么简单?（瑜伽前屈做到深入极致, 原来这么简单了）
瑜伽前屈做到深入极致，原来这么简单? 她叫yogamand 看...2022/10/19
练瑜伽，除了瑜伽拜日，为什么建议你要经常练拜月？（瑜伽为什么要练拜日式）
练瑜伽，说到瑜伽拜日，大家都很熟悉，很多伽人几乎每天都会练到它，但...2022/10/19
瑜伽海豚式做过没？好万能的体式！（瑜伽 海豚式）
海豚式英文体式名称：DolphinPose梵文体式名称：Ardha...2022/10/18
瑜伽私教老师才会教你的 12 个开髋动作，超级有效！（瑜伽私教老师才会教你的 12 个开髋动作, 超级有效动作）
练瑜伽，我们经常会练习开髋的动作，一个灵活的髋部，不仅意味着可以g...2022/10/18
上犬式是一切后弯体式的基础，99% 的人都不知道这样发力！
练瑜伽，有一点很重要!就是要带着觉知去观察自己的身体，而不是一味地...2022/10/18
瑜珈休息术, 少了这一步, 这个月的瑜伽都白练了?!（练完瑜伽休息术）
瑜珈和其他运动最大的区别之一就是课后的休息术，这也是瑜珈最大的魅力...2022/10/17
练好这 13 个动作，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！（除了手倒立, 这些瑜伽体式靠墙练也不错）
很多伽人反映：在刚开始练习手倒立时，特别害怕离开墙面，没有墙好像就...2022/10/17
瑜伽快乐婴儿式, 让童心重归当下.
如果说婴儿式是模仿我们在子宫里的状态，那么快乐婴儿式就是我们来...2022/10/17
瑜伽战士式，做出“风骨”才叫战士！（瑜伽 战士式）
有力展开你的双臂，自信的信仰从不倒下，前后阔步迈出生命的意志力，让...2022/10/10
每天 5 分钟女神式，瘦大腿内侧效果惊人！
大腿内侧松软、无力、脂肪堆积，是很多人的烦恼。 同时，大腿内...2022/10/10
瑜伽百科 - 头倒立（更高阶段）（瑜伽的头倒立）
到目前为止，我们己经描述了这个完全颠倒的体式的几个不同阶段。当练习...2022/10/10
瑜伽百科 - 头倒立（练习注意事项）（瑜伽头倒立的注意事项）
虽然，头倒立适用于一般身体健康的人，但是它也有一些特殊的限制主要注...2022/10/10
瑜伽体位法 - 头倒立（第二阶段）（瑜伽头倒立二式）
当练习者能够轻松、优雅地进行这个体式的第一个阶段练习,接下来的任务...2022/10/10
瑜伽体位法 - 头倒立（第一阶段）（瑜伽头倒立要点）
名字的由来: 这个体式的名字叫头倒立,是因为它要求练习者用头保持...2022/10/09
开髋的瑜伽体位练习详解（开髋的瑜伽动作）
瑜伽练习中，大家都会知道的一点，往往是自己的髋关节打不开，也拉不筋...
