2022/08/02
学会这个动作 久坐不累 打开髋部 放松脊柱 滋养背部神经
巴拉瓦伽 扭转式练习步骤： step1：以手杖式坐立垫子，双手...2022/08/02
2022/08/02
瑜伽益处内心平復身体回春（瑜伽身心平衡好处）
瑜伽益处内心平復身体回春 对从事瑜伽后出现的益处，要...2022/08/02
圣哲玛里琪第三式动作 -- 延展嵴椎 ，按摩腹部器官包括肝和肾
●功效 按摩腹部器官，包括肝和肾 伸展肩膀 刺激大脑 缓解...2022/08/02
这 5 个瑜伽动作，长期坚持练习逆龄 10 岁!（逆龄生长的八个瑜伽动作）
肝臟功能不好，则会导致体内废物累积 不仅会惹来色斑、肥胖等问...2022/08/02
什么使腿筋如此紧？11 种瑜伽姿势释放紧绷的腿筋（瑜伽拉伸腿筋的二十种方法）
11种瑜伽姿势释放紧绷的腿筋 如果你整天坐在那裡，很可能会有腿部...2022/08/02
你还在因为腰部赘肉而烦恼?（你还在因为腰部赘肉而烦恼吗）
你还在因为腰部赘肉而烦恼??? ||完美的腰腹部不仅在于六块肌和...2022/08/01
侧三角式● 侧三角式扭转 -- 感受天和地藉由自己的身体而连接在了一起
瑜伽最棒的一件事 做不到"公版"标准动作 ...2022/08/01
瑜伽盘腿 #缓解腰背疼痛 #打通腿部血液循环 #改善女性月经不调 #锻炼腰部及腿部力量
瑜伽盘腿#缓解腰背疼痛#打通腿部血液循环#改善女性月经不调#锻炼腰...2022/08/01
8 个瑜伽扭转体式，解开你身体裡的“结”!（瑜伽下半身扭转式）
现代社会的人们却又陷入了另一种紧张之中——这种紧张，来自于我们背后...2022/07/30
瑜伽疗愈 -- 抗抑郁和焦虑，用瑜伽来远离抑郁和焦虑，练出好气色（瑜伽缓解焦虑抑郁）
艾扬格大师就曾说：“只要保持腋窝打开，你就不会再忧郁。” 用瑜伽...2022/07/30
瑜伽入门必须掌握的动作，夯实基础，你可以做到举一反三吗?（练瑜伽的基础动作）
练习瑜伽我们都知道基础非常的重要，俗话说万丈高楼平地起，决定你...2022/07/30
瑜伽犁锄式 -- 缓解疗愈嵴椎肩颈腰部疼痛（犁式瑜伽作用）
让你永远都不显老! 犁锄式是瑜伽人最喜爱的体式之一，之所以有那么...2022/07/30
瑜伽开肩，帮你舒缓呼吸不畅（瑜伽肩式呼吸）
1，呼吸顺畅 首先，呼吸困难为什么?因为肺部活动空间减小了。...2022/07/30
瑜伽练习中，膝盖与脚尖无法同向，怎么办?（瑜伽脚心相对膝盖打开）
在瑜伽体位法的练习中，瑜伽老师经常会强调的一个重点是：膝盖与脚...2022/07/30
轮式难度高，做不好? 靠墙练轮式就不难了（靠墙轮式怎么做）
轮式的功效也是相当全面，可以增强背部肌肉群，放鬆肩关节和颈肌，...
