2022/09/19
瑜伽老师自用的 10 个阴瑜伽动作，全身拉筋，强烈建议所有女性坚持练习！
众所周知，女性久坐危害大，不仅影响身材，同时对肤色及健康也有很大影...2022/09/18
练瑜伽时手腕疼，你肯定用错了力！注意好这 3 点帮你完美解决！（练瑜伽导致手腕疼）
在瑜伽练习中，很多伽人，尤其瑜伽初学者通常会反映，他们在下犬式、斜...2022/09/18
瑜伽问答：孕妇应该从什么时候才可以开始练习瑜伽？（孕妇从什么时候开始练瑜伽合适）
第①问：平时练习中，吸气和呼气经常会搞反。吸气鼓起，呼气收缩经常会...2022/09/18
练瑜伽支撑体式，手臂力量不可忽视，这样练更纤细有力（瑜伽手臂支撑由简到难的体式）
练瑜伽手臂发抖无力?力量薄弱，是很多瑜伽练习者的弱点，尤其针对女性...2022/09/18
竖叉打不开？试试这套流瑜伽，循序渐进劈叉真的很简单！（瑜伽劈横叉）
劈叉，也叫神猴式 英文名MonkeyPose 是很多伽人的目标...2022/09/18
超全面 29 张瑜伽理疗图，私教干货必学！（收藏级）
一名合格的瑜伽老师，要知道学员为什么来练瑜伽? 对于大部分瑜伽学...2022/09/18
久坐伤腰！6 套瑜伽序列缓解腰背不适，人手一份 ( 收藏级）
很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列...2022/09/18
冥想一分钟会怎么样？会让我们发生什么样的改变？（冥想一分钟会怎么样? 会让我们发生什么样的改变呢）
选择一个想要练习的早晨，请尝试坐在地板上，盘起双腿，手掌向下放在你...2022/09/17
超详细！9 个瑜伽体式，教你循序渐进肘倒立！
瑜伽体式总共大约有840万种，倒立被看作“瑜伽体式之王”。 除了...2022/09/17
超神奇！5 个瑜伽绝妙的体验，你经历过吗？（瑜伽很神奇）
艾扬格大师曾说 瑜伽是一盏灯 一旦点亮，它就不会变暗 练习得...2022/09/17
【阿育吠陀】实用睡眠建议，轻松自然入眠（阿育吠陀养生学）
睡眠障碍在日常生活中已十分常见，有些人是由于家庭压力、经济担忧或者...2022/09/17
7 个瑜伽体式，深度“压脚踝、开脚背”，练完超级酸爽！（锻炼脚踝的瑜伽体式）
练瑜伽，提起压脚踝，开脚背，很多伽人应该再熟悉不过，但对于很多瑜伽...2022/09/17
瑜伽有正见，才有正修，最后才有正果！越早开悟越好（修炼正果的意思）
很多人认识瑜伽是从外在体式开始的 但是瑜伽的根基不是体式 而是...2022/09/17
瑜伽只适合女生练？看完男生练瑜伽，想马上找个瑜伽男朋友！（男生喜欢瑜伽女朋友吗）
Ins上的瑜伽女神有多美已经不需要讨论了 我们常常幻想自己做瑜伽...2022/09/17
无深蹲，不翘臀？这 10 个翘臀动作，不用深蹲！每个妹纸都应该收藏（动图）（翘臀除了深蹲还有什么其它动作）
漂亮和气质，是每个女人追求的目标。而臀部，是塑造性感身材的先决条件...2022/09/17
检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式，瑜伽进阶必练！（灵活脊柱的瑜伽体式）
瑜伽后弯体式有很多，但其中有一个体式你会发现，小朋友做起来相当轻松...
