「孕妈收藏」成功调整了 2000 个胎位不正的宝妈后，我把方法汇总在了这篇文章内

　　不少 孕妇 听见“胎位不正”这四个字，心里就不由地“咯噔”一下，担心 胎儿 在自己的 肚子 里没有 健康 发育。这种担心不无道理，胎儿胎位不正对孕妇分娩来说是个挑战，很有可能会造成难产或胎儿窒息的严重后果。

　　那么什么是胎位不正? 引起胎位不正的原因是什么? 又该如何整呢?

　　造成胎位不正的原因有哪些?

　　好好生，好好美 - 胎位 调整

　　❶ 羊水过多、腹壁松弛等，会使胎 宝宝 在宫腔内的 活动 范围过大。

　　❷ 子宫畸形、怀多胞胎、羊水过少等，会使胎宝宝在宫腔内的活动范围过小。

　　❸ 骨盆 狭窄、前置胎盘等，会使胎宝宝的头与骨盆衔接受阻。

　　几种 姿势 的胎位

　　姿势一：头位

　　指的是胎宝宝的 身体 最靠近子宫颈的部分、最先出来的部分是头，也称之为“头骨先露”。

　　姿势二：臀位

　　臀位是胎宝宝屁屁在最下面呈现出 坐姿 ，还可根据胎宝宝的脚的 位置 再细分：

　　❶ 伸腿臀位：这是臀位最常见的一种。❷ 完全臀位：也是 臀部 先出，两腿 膝盖 折合，交叉放在 腹部 处。❸ 足先臀：脚比臀部先出，是最难经过产道分娩的姿势。另外，“复合位”是胎宝宝的身体有两个部分同时为先露 部位 。

　　姿势三：横位

　　横位其实是最最危险的。横位最常见的 情况 是胎宝宝的 肩膀 或手在生产时最先露出来。

　　“肩膀位”是横位的一种，当宝宝轴位是横位时，则其先露部位为肩膀，称之为“肩膀位”。

　　胎位不正给孕妈的分娩会带来不同 程度 的危险，但是孕 妈妈 也不要着急，如果已经是孕 32 周且没有脐带绕颈的 现象 ，我们是可以通过 瑜伽体式 来调整胎位的。

　　提示：调整胎位的合适 时间 是孕 32 周以上，且没有脐带绕颈。

　　如何调整胎位?

　　好好生，好好美 - 胎位调整

　　1. 半膝胸卧位

　　 大腿 两个膝盖之间的 角度 略微超过骨盆的宽度，臀部在膝盖的正上面或者稍微往前一点，背部 是平的，肘 关节 小臂 弯曲 ，额头的下方放砖。

　　如果不想放砖，也可以两个拳头重叠放于额头下方，在这个位置可以做前后摇摆，左右摇摆，可以骨盆带动 脊柱 去划圈。

　　提醒孕妈：不要塌腰，不要弓背。

　　2. 趴球猫式

　　这个动过不仅可以调整胎位不正，还可以调整在第一产程才发现的枕后位的现象。

　　大腿垂直 地面 ，身体可以稍微往前走一点，胸口趴在球上，两个手重叠，以脸的任意一侧贴在球上之后，轻轻的摇摆。

　　第一种：可以一边摇摆一边和 孩子 沟通，让孩子自然去活动

　　第二种：趴在球上左右摇摆

　　第三种：只让骨盆去摇摆

　　第四种：使整个 后背 同步顺时针划圈

　　提醒孕妈

　　给腹部留足够的 空间

　　注意：

　　调整胎位并不是趴的时间越长越好，更不是去做 倒立体式 把孩子从臀位或者横位直接变成头位，这是不可能的!

　　胎位调整的原理

　　宝宝最重的位置是在枕骨和 肩胛骨 脊柱的十字连接处，分别为上背部和后脑勺。而孕妈妈通过做前倾 前屈 位体式 ，让腹部在下，给宝宝留更多的空间，去做前后摇摆，自然的活动。宝宝自然而然就会借助地心引力，大自然的 力量 ，从空间小的盆腔向空间大的腹腔去移动，进而变成枕前位分娩。

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