2022/07/19
每天 60 秒“瑜伽跪”身体的神奇变化!
从中医和科学角度讲，瑜伽跪姿对人体有极大益处。因为跪膝法是引血下行...2022/07/19
如何提升自己身体的觉知？（怎么打开身体的觉知）
练习瑜伽，让每一块肌肉、骨骼，所有筋膜，都听你的话，增强觉知。你的身体...2022/07/19
如何有效练习瑜伽冥想? 分享 6 个技巧!（瑜伽冥想的方法）
瑜伽，是抑制心、意识的...2022/07/18
冥想：如何与自我连接上（冥想是什么意思）
瑜伽练习常常会有些奇奇怪怪的事情发生，可能是练习中身体的非凡感受： ...2022/07/18
瑜伽老师角色定位（一个瑜伽老师的自我定位）
每个人对于「老师」这个身份，都拥有各自的看法，有人认为老师应该要「教导...2022/07/18
练瑜伽，为什么建议你重复做简单体式
练瑜伽“重复性”才是精髓，你反复练习的每一个“基础”瑜伽体式都是为了更...2022/07/17
瑜伽时，如何让你的呼吸更有效?（如何进行瑜伽呼吸）
“瑜伽人用呼吸的次数来衡量生命的长度，而不是活了多少年。” –Swa...2022/07/17
瑜珈修行的路上，愈练习愈清楚自己真正需求（瑜伽就像一场修行, 打开身体和思想的局限, 充实自己）
瑜珈的修行之路，始于自我内心的省察，终于内外的平衡圆满。现今社会让人们...2022/07/17
瑜伽課上，為什麼要唱誦 ?
练习瑜伽都有这样的体会：上课前都会固定从OM开始唱诵，唱诵完才进入正式...2022/07/17
7 日肠胃调理瑜伽 | 第三天：调理内脏，排胀气
现代人饮食、作息不规律，新陈代谢失凋，肠胃问题影响生活和健康。我们亟需...2022/07/17
7 日肠胃调理瑜伽 | 第二天：按摩腹部器官，排宿便！
长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重...2022/07/17
7 日肠胃调理瑜伽 | 第一天按摩腹部，助消化
由于现在社会特性和饮食习惯的改变，重麻重辣，油炸多糖多盐正在侵蚀着...2022/07/17
如何在瑜伽体式练习中学会冥想（瑜伽冥想的方法）
我们的瑜伽老师常说两句话，一是：请保持规律的安全的瑜伽练习。二是：请带...2022/07/16
如何教孩子静坐？提升专注力，高效学习（如何通过静坐锻炼孩子专注力）
辅导孩子写作业，分分钟被逼疯，辅导作业已经成为现在众多家长最头疼的事情...2022/07/16
上班族肩颈解放行动
当下大多数人，因为久坐对着电脑办公、低头看手机，肩颈疼痛不再只是中老年...2022/07/12
28 个常见瑜伽体式解剖图「03」——瑜伽正位、发力点、要点一目了然（瑜伽体式解剖图谱）
发力解剖图 收藏级 给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图「03」...
