2022/08/02
你还在因为腰部赘肉而烦恼?（你还在因为腰部赘肉而烦恼吗）
你还在因为腰部赘肉而烦恼??? ||完美的腰腹部不仅在于六块肌和...2022/08/01
侧三角式● 侧三角式扭转 -- 感受天和地藉由自己的身体而连接在了一起
瑜伽最棒的一件事 做不到"公版"标准动作 ...2022/08/01
瑜伽盘腿 #缓解腰背疼痛 #打通腿部血液循环 #改善女性月经不调 #锻炼腰部及腿部力量
瑜伽盘腿#缓解腰背疼痛#打通腿部血液循环#改善女性月经不调#锻炼腰...2022/08/01
8 个瑜伽扭转体式，解开你身体裡的“结”!（瑜伽下半身扭转式）
现代社会的人们却又陷入了另一种紧张之中——这种紧张，来自于我们背后...2022/07/30
瑜伽疗愈 -- 抗抑郁和焦虑，用瑜伽来远离抑郁和焦虑，练出好气色（瑜伽缓解焦虑抑郁）
艾扬格大师就曾说：“只要保持腋窝打开，你就不会再忧郁。” 用瑜伽...2022/07/30
瑜伽入门必须掌握的动作，夯实基础，你可以做到举一反三吗?（练瑜伽的基础动作）
练习瑜伽我们都知道基础非常的重要，俗话说万丈高楼平地起，决定你...2022/07/30
瑜伽犁锄式 -- 缓解疗愈嵴椎肩颈腰部疼痛（犁式瑜伽作用）
让你永远都不显老! 犁锄式是瑜伽人最喜爱的体式之一，之所以有那么...2022/07/30
瑜伽开肩，帮你舒缓呼吸不畅（瑜伽肩式呼吸）
1，呼吸顺畅 首先，呼吸困难为什么?因为肺部活动空间减小了。...2022/07/30
瑜伽练习中，膝盖与脚尖无法同向，怎么办?（瑜伽脚心相对膝盖打开）
在瑜伽体位法的练习中，瑜伽老师经常会强调的一个重点是：膝盖与脚...2022/07/30
轮式难度高，做不好? 靠墙练轮式就不难了（靠墙轮式怎么做）
轮式的功效也是相当全面，可以增强背部肌肉群，放鬆肩关节和颈肌，...2022/07/29
那些打开胸腔的瑜伽方式帮你美美的瑜伽后弯（瑜伽打开胸腔的技巧）
瑜伽后弯是每个瑜伽习练者都想尝试的瑜伽体式，但不是每个人都适合...2022/07/29
在瑜伽中最重要的是什么?（在瑜伽中最重要的是什么体式）
世界着名的呼吸控制法大师ShriO.P.TiwariShri：...2022/07/29
天鹅式，一个会让你变优雅的开髋体式（有助于开髋的体式）
■柔软灵活的髋部可以减轻背痛，促进骨盆部位的血液循环，提升骨盆...2022/07/29
想要练成一字马，只拉伸大腿后侧可不够，这一点也不能忽略!（练一字马后腿伸不直）
练了这么久的瑜伽，怎么还是不能突破一字马? 也许不是因为你偷...2022/07/29
每天 5 分鐘瑜伽雷电坐，平小腹、促消化，彻底摆脱大腹婆（腹部按摩功瑜伽）
还在傻傻以为腰粗只不过毁形象吗? 俗语有云："腰粗...2022/07/29
一个能让女人受益终身的瑜伽体式——束角式（瑜伽束角式的作用）
#妳是独一无二的妳#爱自己 作为女人，如果你深受痛经的折磨，...
