2022/08/06
没注意这些要点? 那你的三角伸展式可能就白练了（三角伸展式的要领）
■进入三角伸展式 1.启动前腿的肌肉 你可能会听到老师说:...2022/08/06
4 个简单的瑜伽动作，帮你打开腹股沟，释放疼痛。（4 个简单的瑜伽动作, 帮你打开腹股沟, 释放疼痛的原因）
腹股沟肌肉长期僵硬紧张，不仅会影响体式的精进，腹股沟也容易产生...2022/08/05
练瑜伽手腕疼? 在瑜伽练习过程中, 懂得如何将手腕承受的力量合理分散非常重要!
强化手腕力量手臂力量也要练 在瑜伽练习中，很多瑜伽人，尤其瑜伽初...2022/08/05
人老腿先老练这套动作，打通 6 条经络，防止静脉曲张!（人老腿先老一个小动作打通六条经络让腿和身）
一套理疗腿部的瑜伽体式，能帮你打通腿部6条经络，帮助堆积的的淋巴和...2022/08/05
瑜伽初学者科学安全练瑜伽这 6 个正位塬则一定要知道!
不管是瑜伽初学者，还是瑜伽资深练习者，保持身体正位在瑜伽练习中，都...2022/08/05
瑜伽体位法 - 一招帮你调理肠胃，促进消化，还能瘦瘦小肚子!（调整肠胃的瑜伽动作）
一招帮你调理肠胃，促进消化，还能瘦瘦小肚子! ►半鞍式 坐立垫...2022/08/05
最为重要和最难也最简单的体式——摊尸式（瑜伽体式摊尸式）
摊尸式可以列入最为重要和最难做好的瑜伽体式之中。 在摊尸式中...2022/08/05
一套修复瑜伽序列，让你夜晚的睡眠质量更高!（提高睡眠质量的瑜伽）
一套平和的瑜伽练习有助于进入宁静的夜晚，深呼吸可以使头脑冷静和...2022/08/03
常做这几个瑜伽体式，让你眼睛清澈明亮，炯炯有神!（对眼睛好的瑜伽体式）
1：背部伸展式 该体式可以减少愤怒和焦虑情绪，平和身心，改善肠胃...2022/08/02
学会这个动作 久坐不累 打开髋部 放松脊柱 滋养背部神经
巴拉瓦伽 扭转式练习步骤： step1：以手杖式坐立垫子，双手...2022/08/02
瑜伽习练所产生的疼痛并非都是不健康的，但是你知道它代表什么吗？（瑜伽的疼痛是健康的疼痛）
瑜伽习练所产生的疼痛并非都是不健康的，但是你知道它代表什么吗？ ...2022/08/02
2022/08/02
瑜伽益处内心平復身体回春（瑜伽身心平衡好处）
瑜伽益处内心平復身体回春 对从事瑜伽后出现的益处，要...2022/08/02
圣哲玛里琪第三式动作 -- 延展嵴椎 ，按摩腹部器官包括肝和肾
●功效 按摩腹部器官，包括肝和肾 伸展肩膀 刺激大脑 缓解...2022/08/02
这 5 个瑜伽动作，长期坚持练习逆龄 10 岁!（逆龄生长的八个瑜伽动作）
肝臟功能不好，则会导致体内废物累积 不仅会惹来色斑、肥胖等问...2022/08/02
什么使腿筋如此紧？11 种瑜伽姿势释放紧绷的腿筋（瑜伽拉伸腿筋的二十种方法）
11种瑜伽姿势释放紧绷的腿筋 如果你整天坐在那裡，很可能会有腿部...
